ГЛАВНЫЙ ТРЕНЕР МОРСКИХ МНОГОБОРЦЕВ
ЮРИЙ АЛЕКСАНДРОВИЧ МЫЛЬНИКОВ
АННОТАЦИЯ
Представлены краткая биография, творческий тренерский труд, фрагменты методики тренировок и спортивные достижения учеников Юрия Александровича Мыльникова. Ю.А. Мыльников тренировал сборную команду ЛВИМУ им. адм. С.О. Макарова, сборную города Ленинграда, сборную ДСО «Водник», сборную СССР.
Морское многоборье, гребля, плавание, бег, стрельба, ял-6, тренировки
Биографический очерк
Тренер — морское многоборье, гребля на ялах, лыжные гонки. Родился в 1929 году. В 1956 г. окончил Краснознаменный военный институт физической культуры и спота им. В.И. Ленина (КВИФКС, ныне ВИФК). С 1959 г. тренер сборной команды ДСО «Водник» по гребле на 6-весельных ялах, под его руководством команда речного училища вошла в финал первенства СССР. В 1961 г. команда ЛВИМУ им. адм. С.О. Макарова стала призером спортивного общества «Водник», а в 1963 г. вошла в финал первенства СССР по гребле на ялах. С 1964 года тренер сборной команды ЛВИМУ по морскому многоборью. В 1965 г. команда училища на спартакиаде Ленинграда и первенствах спортивного общества «Водник» и Министерства морского и речного флота СССР заняла первое место. В 1965-1976 гг. команда училища 11 раз становилась чемпионом спортивного общества «Водник» и неоднократно выигрывала первенство Ленинграда. С 1969 г. — входил в состав тренерского состава сборной команды СССР по морскому многоборью, старший тренер сборной СССР по подготовке команды к международным соревнованиям в Болгарии. В 1970 г. сборная команда СССР под его руководством заняла второе место в международных соревнованиях в Болгарии. За сборную выступали многоборцы ЛВИМУ В. Курысь, Ф. Олич, М. Синельников, П. Смирнов, И. Власенко. В период 1971-1976 гг. награждался нагрудным знаком «Лучший тренер ЦС ДСО «Водник». Подготовил 27 мастеров спорта СССР. Член президиума федерации ММ СССР. В 1974-1975 гг. з анимал должность заведующего кафедрой физвоспитания ЛВИМУ, пока кафедра не переехала в Стрельну.
В 1977-1982 гг. тренер ЛВИМУ им. адм. Макарова и спортивного клуба «Водник» по лыжным гонкам. К 100-летию училища в 1976 году за высокие показатели в подготовке Мастеров спорта СССР по морскому многоборью Ю.А. Мыльников награжден медалью «За трудовое отличие» [1].
Морское многоборье в ЛВИМУ (1964-1976 г.)
Методика тренировок, классификация
В период обучения в КВИФКе Мыльников Ю.А. выполнил научно-исследовательскую работу «Исследование изменений состава крови у спортсменов различных видов спорта» [2]. В процессе исследований выявил, что наилучшее качества крови наблюдаются у лыжников на втором месте горнолыжники, наихудшие результаты были у гимнастов и штангистов. Для нашей команды в период зимних каникул он ежегодно организовывал сборы в Кавголово, где мы, отдыхая, гоняли на лыжах и играли в футбол на снегу. Лыжных дистанций для нас было две: до «проволоки» и обратно 30 км, и вокруг озера Хепоярви 15 км. Часто играли в футбол в воскресенье, все светлое время с 11 час до 17час.
Для создания сильной команды Ю.А. Мыльников просматривал спортивные результаты поступивших курсантов, в основном в плавании, ходил по кубрикам и разговаривал с перспективными спортсменами лично. Так будущий чемпион Ленинграда Власенко Иван не сразу попал в команду. Когда Юрий Александрович зашел в кубрик Иван занимался самоподготовкой, читал учебник и Юрий Александрович увидел у него на пальце кольцо, подумал да он женат, ему не до спорта и не пригласил Ивана на тренировки. Позднее ребята сказали, что Иван просто балуется, и он попал в команду.
При интенсивных тренировках в беге и гребле шел четкий контроль восстановления организма после интервальных нагрузок. Если пульс перед новой нагрузкой не снижался ниже 120 ударов в минуту, то отдыхай, пропускай следующий цикл, или вообще кончай тренировку, шагай домой.
В этот период в составе команды систематически тренировалось более 20 человек и все члены сборной команды ЛВИМУ имели свободное расписание, то есть могли ходить на занятия по своему усмотрению и освобождались от нарядов. На соревнованиях от ЛВИМУ выступало обычно 2 или 3 команды.
В 1964 г. Мыльников Ю.А. и Щеглов Ю.И. разработали классификацию присвоения разрядов по морскому многоборью. В морское многоборье в те годы входило: кросс по пересеченной местности 1,5 км, плавание вольным стилем 400 м., стрельба из мелкокалиберной винтовки из положения лежа на 50 м (20 выстрелов), гребля на морских шестивесельных ялах (ял-6) одна морская миля 1852 м., парусные гонки.
Для выполнения норматива мастера спорта СССР необходимо было на соревнованиях высокого ранга в сумме набрать 4500 очков, (кандидат в мастера — 4000 очков), причем в каждом отдельном виде на мастера нужно было набрать не менее 800 очков, что примерно соответствовало уровню 2-го разряда в каждом виде. То есть мастер спорта должен хорошо владеть всеми видами многоборья.
В связи с этим были курьёзные случаи. В 1970 г. в Таллине на V Спартакиаде народов СССР перед последним видом греблей лидировала команда Москвы, но на гребле их обогнала команда Ленинградцев с отрывом более 15 сек. Москвичи в общем зачете заняли первое место, но никто из них не выполнил норматив мастера спорта, так как за греблю получили меньше 800 очков. Ленинградцы были вторыми (в команду входили спортсмены ЛВИМУ) и норматив мастера спорта выполнил Смирнов П. и др. [3].
Похожий случай произошел на первенстве ДСО «Водник» в Петрозаводске в 1976 году. Перед последним видом греблей в общем зачете лидировала команда г. Горький и уверенные горьковчане пошли выбирать себе подарки за победу. Однако на гребле они проиграли больше 11 секунд команде ЛВИМУ, которая вышла на первое место в общем зачете и получила призы и подарки.
Тренировки
Легкая атлетика. В осеньне-зимний период тренировки проходили в саду Василеостровец на 25 линии между Большим и Средним проспектами Васильевского острова. Весной и летом бегали в Приморском парке победы вдоль гребного канала. Беговые тренировки разделялись на три цикла: 1-й осенний, работа на объем, 2-й – работа на выносливость, 3-й – работа над скоростной выносливостью. В начале тренировки на ВО пробегали трусцой 2-3 больших круга по периметру сада, около 2 км. Разминка, хождение на носочках, на пяточках, на внутренней и внешней стороне стопы. Бег с высоким подниманием бедра, бег с захлестыванием пятки к ягодице, упражнение «Колесо», подъем бедра (с высоким подниманием колена) и захлестыванием стопы.
В 1- й цикл основная нагрузка. 3 раза по 700 м в среднем темпе с 2-х минутным отдыхом. Затем отдых 5 мин. затем снова 3 круга по 700 м с двух минутным отдыхом. После каждого круга контроль пульса на восстановление. Если пульс не восстанавливался ниже 120 ударов в минуту, то отправляйся отдыхать.
2-й цикл, объем (длина) дистанций сокращалась, скорость возрастала. 5 отрезков по 300 м. Отдых 3-5 мин. между сериями и вторая серия 300 м по 5 раз.
3-й цикл скоростная работа 3 круга по 300 м. Работа на скорость, ~80 м 5-6 раз. Туда легко обратно на скорости в ¾ силы. Тренировки короче, отдых удлинен.
После основной нагрузки восстановительный бег. Упражнения на растягивание и расслабление. Наклоны, потянуться к пятке в приседе, встряхивание расслабленной ноги и т.п. Заканчивались тренировки упражнением растягивание позвоночника с прогибом в спине. В паре, спина к спине руки взялись вверху, один наклоняется, другой расслабляется и прогибается в спине. В завершение тот кто наклоняется выгибает спину усиливая натяжение и немножко встряхивает партнера. Затем плавно опускает его ноги на землю. Или выход на мостик вдоль ствола дерева.
Гребля . Среда, пятница, воскресенье. Первые тренировки весной работа на объем и постановка техники. Затем после разминки ускорения 3 минуты 5-6 раз, иногда до 8 раз с отдыхом 1 мин. Отработка старта 1-й гребок длинный, 2, 3, 4-й короткие с постепенным увеличением длинны гребка. Отработка слаженности гребли по единому всплеску при входе весла в воду.
Плавание. Тренер Логашова Маргарита Леонидовна тренировала пловцов и многоборцев. Тренировки вторник, четверг, суббота с 20-45 до 21-30. Дополнительные тренировки утром 6-45 тренер Лужковский Игорь Георгиевич.
Стрельба. Мелкокалиберная винтовка ТОЗ-2, позже СМ-2. Упражнение 20 выстрелов с положения лежа без упора, дистанция 50 м. Для снижения пульсации надевали толстые куртки и перчатки, ремень цеплялся за крючок на предплечье на куртке. Тренировки, суббота плюс 1 день на неделе.
Парус. Тренировки при наличии благоприятных погодных условий. Рулевые: Курысь Виктор (1-я команда), Осьмухин Владимир (1-2 команды), Михайлов Владимир (1-2 команды).
Тренировка, гребля: а) — ял первой команды напротив пляжа Елагина острова;
б) — передышка на песчаном пляже, Ю.А. Мыльников дает новые установки
На яле в море, В. Курысь, А. Бакин, В. Степанов, М. Синельников
Мастера спорта СССР и кандидаты в МС по морскому многоборью
ЛВИМУ им. адм. С.О.Макарова, воспитанники Мыльникова Ю.А.
(по тренерской книжке), фото из альбома Ю.А. Мыльникова [4]Соревнования
Таллин, чемпионат СССР 1968 г.
Команда ДСО «Водник». Егоркин В., Власенко И., Степанов В.,
Михайлов В., Платунов Г., Смирнов П., Соломонов С.
Одесса, первенство ДСО «Водник» 1972 г.
Стоят справа налево: Мыльников Юрий (тренер ММ), Кравец Стас, Олич Федор, Логашова Маргарита (тренер, плавание), Солнцев Владимир, Пруцев Виктор, Мхайлов Владимир, Григорьев Анатолий, Шостенко Михаил, Гриценко Андрей, сидят, Кравченко Валерий, Степанов Валерий, Шкурин Вячеслав, Гузеев Андрей, Матвеев Евгений,
Осьмухин Владимир (переходящий кубок, привозили и увозили обычно с собой).
2-я команда. После финиша гребной гонки, пот с нас лился градом.
Слева по часовой стрелке, Михайлов В. Степанов В., Григорьев А.,
Осьмухин В., Матвеев Е., Шкурин В.
В яле, парусные гонки, 2-я команда.
